100日間BIJIRISU チャレンジ
2025/12/06
こんにちは！ちよがさき整骨院です！突然ですが、今日からBIJIRISを100日間使ってどれぐらい変化があるのかを試していきます！いつもと同じ生活と食事で、ただBIJIRISに15分間乗るだけでどのぐらい数値が…
座って続ける無理ない筋肉トレーニング法の魅力
2025/12/01
現代の忙しい生活の中で、無理なく続けられる筋肉トレーニング法が求められています。その中でも「座って続ける無理ない筋肉トレーニング法」は、体への負担を抑えつつ効果的に筋力アップを目指せるため…
座ってできる姿勢改善と筋肉強化の秘訣
2025/11/17
現代社会では長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢の崩れや筋力の低下が問題となっています。特に座ったままでの生活が多いと、背中や腰に負担がかかり、体のバランスが崩れやすくな…
尿漏れ改善に効く骨盤底筋トレーニング法
2025/11/07
尿漏れは多くの人が悩む身体のトラブルですが、実は骨盤底筋のトレーニングで改善が期待できることをご存知でしょうか。骨盤底筋は骨盤の底に位置し、尿道や膣、直腸を支える重要な筋肉群です。この筋肉…
座ってできる筋肉トレーニングで美ヒップラインを作る方法
2025/10/27
美しいヒップラインは多くの人が憧れるボディメイクの重要なポイントです。しかし、忙しい日常や運動が苦手な方にとっては、ジムに通ったり激しいトレーニングをするのはハードルが高く感じられるかもし…
ビジリス効果が変えるボディメイク法
2025/10/18
ビジリス効果は、心理学の視点から身体作りの方法に新たなアプローチをもたらしています。従来のトレーニングや食事管理に加え、この効果を取り入れることで、モチベーションの維持や行動習慣の形成がよ…
骨盤底筋の効果的な予防ケア法
2025/10/17
骨盤底筋は、身体の中心に位置し、内臓を支える重要な筋肉群です。特にボディメイクにおいては、見た目のシルエットだけでなく、姿勢の安定や健康維持にも大きな役割を果たします。しかし、加齢や出産、…
