100日間BIJIRISU チャレンジ途中経過
2026/01/20
こんにちは。ちよがさき整骨院です！最近BIJIRIチャレンジの投稿しかしてませんそろそろ違う内容も上げていこうと思います！40日目の結果はこちら年末に左肩を亜脱臼していつも通りのトレーニングができ…
100日間BIJIRISU チャレンジ30日途中経過
2026/01/14
こんにちは。ちよがさき整骨院です！今日もBIJIRISの途中経過をのせていきます！結果はこちら体重と体脂肪が減ってきてますね！1か月では筋肉量はあまり変化はないです...また次回をお楽しみに♪
100日間BIJIRISU チャレンジ途中経過
2026/01/05
あけましておめでとうございます！！ちよがさき整骨院です！だいぶ寒くなってきましたね。皆さん体調は崩してないですか？今日もBIJIRISの途中経過をのせていきます！結果はこちら筋肉量と基礎代謝がだい…
100日間BIJIRISU チャレンジ途中経過
2025/12/22
こんにちは。ちよがさき整骨院です！今日はBIJIRISの途中経過をのせていきます。結果はこちら矢印マークが前回の数値より増えてるか減ってるか変わってないかを表してます。前回より体重落ちてる！！と思…
BIJIRISUの効果
2025/12/15
こんにちは。ちよがさき整骨院です！今日はBIJIRISUの効果をいくつか紹介していきま～す！座り方によって鍛えれる場所が違うのでそれぞれ紹介していきます。～ヒップケア～・ヒップアップ・ダイエット・…
100日間BIJIRISU チャレンジ
2025/12/06
こんにちは！ちよがさき整骨院です！突然ですが、今日からBIJIRISを100日間使ってどれぐらい変化があるのかを試していきます！いつもと同じ生活と食事で、ただBIJIRISに15分間乗るだけでどのぐらい数値が…
座って続ける無理ない筋肉トレーニング法の魅力
2025/12/01
現代の忙しい生活の中で、無理なく続けられる筋肉トレーニング法が求められています。その中でも「座って続ける無理ない筋肉トレーニング法」は、体への負担を抑えつつ効果的に筋力アップを目指せるため…
座ってできる姿勢改善と筋肉強化の秘訣
2025/11/17
現代社会では長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、姿勢の崩れや筋力の低下が問題となっています。特に座ったままでの生活が多いと、背中や腰に負担がかかり、体のバランスが崩れやすくな…
尿漏れ改善に効く骨盤底筋トレーニング法
2025/11/07
尿漏れは多くの人が悩む身体のトラブルですが、実は骨盤底筋のトレーニングで改善が期待できることをご存知でしょうか。骨盤底筋は骨盤の底に位置し、尿道や膣、直腸を支える重要な筋肉群です。この筋肉…
座ってできる筋肉トレーニングで美ヒップラインを作る方法
2025/10/27
美しいヒップラインは多くの人が憧れるボディメイクの重要なポイントです。しかし、忙しい日常や運動が苦手な方にとっては、ジムに通ったり激しいトレーニングをするのはハードルが高く感じられるかもし…
